[{"data":1,"prerenderedAt":48},["ShallowReactive",2],{"$f3rx671l8jvr3c":3},{"slug":4,"tipo":5,"title":6,"description":7,"category":8,"date":9,"orden":10,"readingMinutes":11,"toc":12,"html":25,"related":26},"tablero-escritorio-elevable","articulo","Qué tablero elegir para un escritorio elevable","Medidas, grosor y material del tablero para un escritorio elevable si compras solo la estructura, y qué comprobar para que encaje con el marco y con tu brazo de monitor.","escritorios","2026-10-16",8,2,[13,16,19,22],{"id":14,"text":15},"1-que-el-tamano-encaje-con-la-estructura","Que el tamaño encaje con la estructura",{"id":17,"text":18},"2-grosor-ni-muy-fino-ni-innecesariamente-grueso","Grosor: ni muy fino ni innecesariamente grueso",{"id":20,"text":21},"3-material","Material",{"id":23,"text":24},"4-detalles-que-se-olvidan","Detalles que se olvidan","\u003Cp>Muchos escritorios elevables se venden como \u003Cstrong>estructura sin tablero\u003C\u002Fstrong>. Es una buena opción: puedes elegir el tamaño exacto, aprovechar un tablero que ya tienes o poner uno de madera bonita. Pero hay que comprobar unas cuantas medidas para que todo encaje.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"ficha\">\n\u003Cp class=\"ficha-t\">Medidas habituales que funcionan\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Ancho:\u003C\u002Fstrong> 120-160 cm.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Fondo:\u003C\u002Fstrong> 60-80 cm.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Grosor:\u003C\u002Fstrong> unos 18-30 mm para que los tornillos agarren bien y no flexe.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Faside>\u003Ch2 id=\"1-que-el-tamano-encaje-con-la-estructura\">1. Que el tamaño encaje con la estructura\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Cada estructura indica el \u003Cstrong>ancho mínimo y máximo de tablero\u003C\u002Fstrong> que admite (suele ser telescópica, se alarga o acorta). Un tablero demasiado corto no cubre los soportes; uno demasiado largo vuela por los lados y vibra más. Mira esa cifra antes que nada.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Ftablero-medidas.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Ftablero-medidas.svg\" alt=\"Vista superior de un tablero de escritorio de 120 a 160 cm de ancho y 60 a 80 cm de fondo sobre una estructura telescópica, con un grosor de 18 a 30 mm\" width=\"720\" height=\"380\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Medidas habituales de tablero y su relación con la estructura.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>El \u003Cstrong>fondo\u003C\u002Fstrong> importa para la distancia a la pantalla: con menos de 60 cm, el monitor queda demasiado cerca de los ojos. Te lo explicamos en \u003Ca href=\"\u002Fescritorio-elevable-espacio-pequeno\">escritorios elevables para espacios pequeños\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"2-grosor-ni-muy-fino-ni-innecesariamente-grueso\">2. Grosor: ni muy fino ni innecesariamente grueso\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Demasiado fino (menos de 16-18 mm):\u003C\u002Fstrong> los tornillos agarran poco y el tablero puede combarse con peso en el centro.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Entre 18 y 30 mm:\u003C\u002Fstrong> el rango más habitual y equilibrado.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Muy grueso:\u003C\u002Fstrong> más pesado, y puede quedar fuera del rango de la pinza de tu brazo de monitor.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Si vas a usar un brazo de monitor con pinza, comprueba que el grosor del tablero está dentro del rango que admite. Lo explicamos en la guía de \u003Ca href=\"\u002Fbrazo-monitor-doble-como-elegir\">brazos para monitor\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"3-material\">3. Material\u003C\u002Fh2>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Material\u003C\u002Fth>\u003Cth>A favor\u003C\u002Fth>\u003Cth>En contra\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Aglomerado con melamina\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>barato, ligero, fácil de limpiar\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>los tornillos se pasan si se aprietan de más; cantos delicados\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>MDF\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>superficie lisa y uniforme\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>pesado; sensible a la humedad si no está sellado\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Contrachapado\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>ligero y resistente\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>más caro; el canto se ve "en capas" (a algunos les gusta)\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Madera maciza\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>muy resistente y duradera\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>pesada y cara; suma mucho a la carga del motor\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Bambú\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>resistente, aspecto natural\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>precio medio-alto\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>Recuerda que \u003Cstrong>el tablero cuenta en el peso total\u003C\u002Fstrong> que tiene que levantar el motor. Un tablero de madera maciza grande puede pesar más de 30 kg por sí solo. Haz la cuenta con la guía de \u003Ca href=\"\u002Fpeso-maximo-escritorio-elevable\">cuánto peso aguanta un escritorio elevable\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"4-detalles-que-se-olvidan\">4. Detalles que se olvidan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Agujeros de los tornillos:\u003C\u002Fstrong> la estructura trae tornillos para madera. Marca con cuidado y, en aglomerado, haz un pequeño agujero guía para no partirlo.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Pasacables:\u003C\u002Fstrong> si el tablero tiene un agujero para cables, colócalo de forma que no choque con el travesaño de la estructura.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Cantos redondeados:\u003C\u002Fstrong> se agradecen en los antebrazos si apoyas los brazos en el borde.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Encimeras de cocina:\u003C\u002Fstrong> son una opción popular y económica para tableros grandes, pero suelen ser pesadas. Pésala o calcula antes.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Ca class=\"amz amz-btn\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.es\u002Fs?k=estructura+escritorio+elevable+sin+tablero\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\">Ver estructuras de escritorio elevable sin tablero\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Ca class=\"amz amz-btn\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.es\u002Fs?k=tablero+escritorio+140x70\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\">Ver tableros para escritorio\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n",[27,33,38,42],{"slug":28,"tipo":5,"title":29,"description":30,"category":8,"date":9,"orden":31,"readingMinutes":32},"altura-escritorio-segun-estatura","Altura correcta del escritorio según tu estatura (tabla de 150 a 200 cm)","La altura del escritorio, de la silla y de la pantalla para tu estatura, sentado y de pie, y cómo afinarla en dos minutos con la regla de los codos.",1,4,{"slug":34,"tipo":5,"title":35,"description":36,"category":8,"date":9,"orden":37,"readingMinutes":11},"cuanto-tiempo-de-pie-escritorio-elevable","¿Cuánto tiempo estar de pie con un escritorio elevable?","Cuánto tiempo conviene trabajar de pie, cada cuánto cambiar de postura y cómo empezar sin dolor de pies ni de espalda si acabas de comprar un escritorio elevable.",7,{"slug":39,"tipo":5,"title":40,"description":41,"category":8,"date":9,"orden":32,"readingMinutes":11},"escritorio-elevable-espacio-pequeno","Escritorio elevable para espacios pequeños, medidas que funcionan","Qué ancho y fondo mínimos necesitas en un escritorio elevable para un piso pequeño, y cómo ganar espacio sin renunciar a una postura correcta.",{"slug":43,"tipo":5,"title":44,"description":45,"category":8,"date":9,"orden":46,"readingMinutes":47},"escritorio-elevable-esquina-l","Escritorio elevable en L o de esquina, medidas y qué mirar","Cuándo merece la pena un escritorio elevable en forma de L, cuánto espacio ocupa, por qué necesita tres motores y qué alternativas hay para aprovechar una esquina.",9,3,1792206626764]