Reposapiés ergonómico, cuándo lo necesitas y cómo elegirlo
Cómo saber si necesitas un reposapiés, qué altura e inclinación buscar y por qué suele ser el accesorio más barato para corregir un escritorio demasiado alto.
El reposapiés es probablemente el accesorio ergonómico más barato y el más infravalorado. No es para todo el mundo, pero si tu escritorio es fijo y algo alto para ti, puede ser lo que equilibre todo tu puesto.
Por qué aparece el problema
La mayoría de escritorios fijos miden entre 72 y 76 cm. Si mides menos de 1,70 m, según la tabla de alturas tu escritorio ideal estaría por debajo de los 71 cm. Para que los codos queden a la altura de la mesa tienes que subir la silla… y entonces los pies dejan de llegar al suelo.
Con los pies colgando, el borde del asiento presiona la parte de atrás de los muslos, la circulación lo nota y, sin apoyo, tiendes a sentarte en el borde y perder el respaldo. El reposapiés devuelve un "suelo" a la altura correcta.
Cómo calcular la altura que necesitas
- Ajusta la silla para que tus codos queden a la altura del escritorio.
- Con los muslos horizontales, mide la distancia entre la planta de tus pies y el suelo.
- Esa es la altura que debe tener el reposapiés en su punto de apoyo.
Si la diferencia es de más de 10-12 cm, el reposapiés ya no es buena solución: mejor un escritorio más bajo o regulable.
Qué buscar al comprar
- Altura regulable: la mayoría ofrecen dos o tres posiciones. Te permite ajustarlo al calcular y cambiarlo si cambias de silla.
- Inclinación: un ángulo ligero (unos 10-20°) es más natural para los tobillos que una superficie plana.
- Superficie antideslizante: para que no se mueva con cada pequeño empujón.
- Tamaño: suficientemente ancho para apoyar ambos pies cómodamente y cambiar de posición, unos 40-45 cm.
¿Fijo, basculante o de espuma?
| Tipo | Ventaja | Inconveniente |
|---|---|---|
| Plataforma regulable | estable, ajusta altura e inclinación | ocupa más |
| Basculante | permite mover los tobillos, activa la circulación | algunas personas lo encuentran inestable |
| Cojín de espuma | cómodo y barato | menos altura disponible y se aplasta con el tiempo |
Cuándo no lo necesitas
Si tu escritorio es regulable en altura, lo correcto es ajustar primero el escritorio a tus codos y la silla a tus pies. En ese caso, el reposapiés es opcional: algunas personas lo usan solo para cambiar de postura de vez en cuando.
Y si trabajas de pie, el accesorio equivalente no es el reposapiés sino la alfombrilla antifatiga.
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